PowerHAUS2GO

Es ist immer der richtige Zeitpunkt          

etwas Neues zu Beginnen!

Schön, dass du da bist.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Anschauen, Ausprobieren, Meditieren und natürlich beim Üben.

Deine   

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Das Rad dreht sich weiter,

zum Glück!


Lasst uns einsteigen und zusammen das neue Jahr füllen mit Gesundheit, Liebe, Vertrauen, Mut mit Pilates, Entspannung und mit ganz vielen schönen Augenblicke.

 

Unsere 1. Online Stunde am Samstag war aufregend, doch es war soooo schön euch zu sehen und zusammen zu üben.

Und da alles so gut geklappt hat machen wir weiter, hurra!

Am Sonntag, 10.01.21 um

17:00 Uhr gibt es 75 Min 

Pilates &  Stretch.

Ab Dienstag, 12.01.21 starten die wöchentlichen Angebote.

HIER findest du den Stundenplan.

Und jetzt wünsche ich dir von Herzen ein wundervolles, friedliches, erfüllendes neues Jahr.

Deine Anette 

 

Die Weihnachtsedition

bereits online

Auch nach Weihnachten ist die Stunde eine wunderbare Möglichkeit Pilates zu üben. Kraftvoll und entspannend. 

Preis

€ 18

Pilates in der Praxis

bereits online

Das Pilates Powerhous - die etwas ausführlichere Variante als kleine Übungssequenz.

Preis

€12

II. Pilates Kurzesquenz

bereits online

Schnelle Lockerung für deinen Rücken, eine kurze Auszeit für dich und deinen Körper.

Preis

gratis

Pilates auf der Matte III

bereits online

Lass uns etwas für deine kraftvolle Körpermitte tun, für deine körperliche Balance und geniesse im Anschluss die Dehnung.

Preis

€18

Pilates auf der Matte I

bereits online

Spüre und finde wieder zurück (während des Lockdowns) zu deiner Körpermitte - Deinem Powerhouse.

Entspanne mit einer Mediation:

"DU SEIN".

Preis

€18

Pilates Einführung

bereits online

Was ist Pilates - die Kurzversion.

Was ist für dich als Beginner „erstmal“ wichtig.

Preis

gratis

Pilates Beginner I

bereits online

Deine erste Übungseinheit für einen guten Pilates Start.
Auch für Geübte bestens geeignet. 

Preis

€12

Pilates: "Ich habe Rücken"

bereits online

"Ich habe Rücken"

Gönne dir dieses Video für die Kraft, Beweglichkeit und Entlastung deiner Rückenmuskulatur.

Preis

€18

Pilates mit dem Circle

bereits online

Pilates mit dem Circle!

Für eine gute Schulter-Organisation mit Kräftigung und Dehnung deines ganzen Körpers. Zum Ausklang: eine Meditation:"Wertschätzung".

Preis

€18

Pilates mit der Rolle I

bereits online

Pilates mit der Rolle: Lockerung des Schulterbereichs, Öffnung des Brustbereiches, Entlastung der Rückenmuskulatur, entspannend und kräftigend zugleich.

Preis

€18

Pilates Grundpositionen

bereits online

Die wichtigsten Ausgangspositionen: 90/90, auch table top und die

curl up Position, Grundlage des Pilates Trainings.

Preis

gratis

Pilates Beginner II

bereits online

Eine zweite Beginner Praxis, die auch für Pilates Geübte bestens geeignet ist.

Preis

€18

I. Pilates Kurzsequenz

bereits online

Zwischendurch mal kurz Abschalten, Kraft und Energie tanken, oder als kurze Morgen - Abendsequenz, immer wieder gerne.

Preis

gratis

Pilates aus der Matte II

bereits online

Von allem etwas! 

Rückenlage, Bauchlage, Seitenlage.

Im Anschluss eine Meditation:

"Das Leben ist schön".

Preis

€18

Unsere Online-Kurse

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Anette Schrag

Ich liebe das Leben, meine Kinder, meine Familie, Freunde, das Meer, lange Spaziergänge, gute Gespräche und natürlich Pilates. Pilates steht für mich für Lebensqualität, positive Energie, Freude und Gesundheit.

 

Meine Berufung ist seit über 20 Jahren Menschen zu begleiten, durch alle Lebensbereiche, Höhen - Tiefen miteinander erleben und für den EINKLANG körperlich und mental zu 

sorgen. Mit Freude begleite ich auch dich mit einem ganzheitlichen und achtsamen Training und Coaching.

MaxLouis Köbele

Die künstlerische Fotografie ist für mich reines Schaffen. Es ist die Kunst, die Geschichte hinter dem Motiv in einer einzigen  Momentaufnahme festzuhalten. Es fasziniert mich, mit nur 1 Knopfdruck technische 

und künstlerische Fähigkeit unter

Beweise zu stellen.

 

Die Komposition aus Model, Szenerie und Bildaufbau, die ich vor meinem inneren Auge sehen kann, erlaubt mir jedes Motiv in seiner Einzigartigkeit einzufangen.

Die Vielfalt kennt keine Grenzen und dennoch strebe ich stets nach ihnen.

Zu meinem Portfolio geht es hier.

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Die künstlerische Fotografie ist reines Schaffen. Es ist die Kunst, die Geschichte hinter dem Motiv in einer einzigen  Momentaufnahme festzuhalten. Mich fasziniert es, mit nur einem Drücken des Auslösers technische Fertigkeit und künstlerische Fähigkeit unter Beweise stellen zu können. Die Komposition aus Model, Szenerie und Bildaufbau, die oft nur der Fotograf selbst vor seinem inneren Auge sehen kann ist es, die es ihm erlaubt sich mit jedem Motiv neu zu erfinden. Die Vielfalt kennt keine Grenzen und dennoch strebe ich stets nach ihnen

 

Kontakt

Mobil

0173-9342204

"Liebe Anette, toll! Vielen, lieben Dank! Ich habe soeben die erste Stunde mit dir und Steffi gemacht. Sehr schön war das! Danke für diese Möglichkeit! Persönlich wäre es natürlich noch schöner, aber man passt sich ja an.

Alles Liebe und bleib gesund!"

~ Sandra

"Deine Stunden sind soooo gut!
Es ist so vertraut, dich zu hören. Da brauche ich kaum einen Bildschirm, wirklich lustig und unheimlich zugleich.
Hoffentlich geht’s dir gut!!!
Nochmal lieben Dank dir, hoffentlich bis ganz bald wieder, vielleicht auf einer Wiese...."

~ Irmgard

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