PowerHAUS2GO
Es ist immer der richtige Zeitpunkt
etwas Neues zu Beginnen!
Schön, dass du da bist.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Anschauen, Ausprobieren, Meditieren und natürlich beim Üben.
Deine
SommerFerienZeit
Und weisst du was das allerbeste ist?
Du kannst dein online Pilates einfach mitnehmen, dich live zuschalten, oder zu deiner Wunschzeit die Aufzeichnung nehmen.
Online Stunden:
Dienstag, 20:00 Uhr
Donnerstag, 8:30 Uhr, 17:00 Uhr
ab 18.08.21 auch um 19:00 Uhr.
Ab Dienstag, 14.09.21 starten wir mit den neuen Kursen - YUHU
Den aktuellen Stundenplan findest du
Ich freu mich über deine Anmeldung und am allermeisten dich wieder zu sehen.
Eine wunderbare Sommerzeit wünsche ich dir und deinen Lieben.
Sonnige Grüße
Deine Anette
Die Yin-Stretch Stunde
bereits online
Die kleine Auszeit für dich, deinen Körper, Geist und Seele.
Geniesse mit uns die Dehnübungen, sei ganz bei dir, lasse los, tu dir Gutes.
Preis
€ 18
Pilates Grundpositionen
bereits online
Die wichtigsten Ausgangspositionen: 90/90, auch table top und die
curl up Position, Grundlage des Pilates Trainings.
Preis
gratis
Pilates Beginner II
bereits online
Eine zweite Beginner Praxis, die auch für Pilates Geübte bestens geeignet ist.
Preis
€18
I. Pilates Kurzsequenz
bereits online
Zwischendurch mal kurz Abschalten, Kraft und Energie tanken, oder als kurze Morgen - Abendsequenz, immer wieder gerne.
Preis
gratis
Pilates auf der Matte II
bereits online
Von allem etwas!
Rückenlage, Bauchlage, Seitenlage.
Im Anschluss eine Meditation:
"Das Leben ist schön".
Preis
€18
Pilates & Stretch II
bereits online
Pilates & Stretch für einen
entspannten Schulter- und Nackenbereich.
Preis
€ 18
Die Weihnachtsedition
bereits online
Auch nach Weihnachten ist die Stunde eine wunderbare Möglichkeit Pilates zu üben. Kraftvoll und entspannend.
Preis
€ 18
Pilates in der Praxis
bereits online
Das Pilates Powerhous - die etwas ausführlichere Variante als kleine Übungssequenz.
Preis
€12
II. Pilates Kurzesquenz
bereits online
Schnelle Lockerung für deinen Rücken, eine kurze Auszeit für dich und deinen Körper.
Preis
gratis
Pilates auf der Matte III
bereits online
Lass uns etwas für deine kraftvolle Körpermitte tun, für deine körperliche Balance und geniesse im Anschluss die Dehnung.
Preis
€18
Pilates auf der Matte I
bereits online
Spüre und finde wieder zurück (während des Lockdowns) zu deiner Körpermitte - Deinem Powerhouse.
Entspanne mit einer Mediation:
"DU SEIN".
Preis
€18
Rücken Fit am Morgen
bereits online
8 Minuten Stretcheinheit für einen beweglichen Rücken.
Preis
gratis
Pilates Einführung
bereits online
Was ist Pilates - die Kurzversion.
Was ist für dich als Beginner „erstmal“ wichtig.
Preis
gratis
Pilates Beginner I
bereits online
Deine erste Übungseinheit für einen guten Pilates Start.
Auch für Geübte bestens geeignet.
Preis
€12
Pilates: "Ich habe Rücken"
bereits online
"Ich habe Rücken"
Gönne dir dieses Video für die Kraft, Beweglichkeit und Entlastung deiner Rückenmuskulatur.
Preis
€18
Pilates mit dem Circle
bereits online
Pilates mit dem Circle!
Für eine gute Schulter-Organisation mit Kräftigung und Dehnung deines ganzen Körpers. Zum Ausklang: eine Meditation:"Wertschätzung".
Preis
€18
Pilates mit der Rolle I
bereits online
Pilates mit der Rolle: Lockerung des Schulterbereichs, Öffnung des Brustbereiches, Entlastung der Rückenmuskulatur, entspannend und kräftigend zugleich.
Preis
€18
Unsere Online-Kurse
Meditation "Herzöffnung"
Liebe, Dankbarkeit, Freude, Glückseligkeit. Lausche meiner Stimme und genieße im Anschluß den Herzklängen von Otto Lichtner.
Und hier ist unsere Pilates Musik für dich zum entspannen, träumen - für alles was dir gut tut.
Anette Schrag
Ich liebe das Leben, meine Kinder, meine Familie, Freunde, das Meer, lange Spaziergänge, gute Gespräche und natürlich Pilates. Pilates steht für mich für Lebensqualität, positive Energie, Freude und Gesundheit.
Meine Berufung ist seit über 20 Jahren Menschen zu begleiten, durch alle Lebensbereiche, Höhen - Tiefen miteinander erleben und für den EINKLANG körperlich und mental zu
sorgen. Mit Freude begleite ich auch dich mit einem ganzheitlichen und achtsamen Training und Coaching.
MaxLouis Köbele
Die künstlerische Fotografie ist für mich reines Schaffen. Es ist die Kunst, die Geschichte hinter dem Motiv in einer einzigen Momentaufnahme festzuhalten. Es fasziniert mich, mit nur 1 Knopfdruck technische
und künstlerische Fähigkeit unter
Beweise zu stellen.
Die Komposition aus Model, Szenerie und Bildaufbau, die ich vor meinem inneren Auge sehen kann, erlaubt mir jedes Motiv in seiner Einzigartigkeit einzufangen.
Die Vielfalt kennt keine Grenzen und dennoch strebe ich stets nach ihnen.
Zu meinem Portfolio geht es hier.
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