PowerHAUS2GO

Es ist immer der richtige Zeitpunkt          

etwas Neues zu Beginnen!

Schön, dass du da bist.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Anschauen, Ausprobieren, Meditieren und natürlich beim Üben.

Deine   

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Jetzt aktue​ll

Mit großer Vorfreude, vielen Schmetterlingen im Bauch möchten wir dir unser

Herzprojekt 

"quasi ans Herz legen".

Es war ein langer Prozess,

doch Aufgeben war nie eine Option für uns.

Anette,MaxLouis,Steffie mit Paul & Ida.

 

Pilates Einführung

bereits online

Was ist Pilates - die Kurzversion.

Was ist für dich als Beginner „erstmal“ wichtig.

Preis

gratis

Pilates Beginner I

bereits online

Deine erste Übungseinheit für deinen Pilates Start.
Auch für geübte bestens geeignet. 

Preis

€12

Pilates: "Ich habe Rücken"

bereits online

Beweglichkeit, Kraft und Entlastung für deinen Rücken.

Preis

€18

Pilates mit dem Circle

bereits online

Pilates mit dem Circle für eine gute Schulter-Organisation mit Kräftigung

Ausklang Meditation.

Preis

€18

Pilates mit der Rolle I

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Pilates mit der Rolle zur Lockerung des Schulterbereichs, Entspannung der Rückenmuskulatur.

Preis

€18

Pilates Grundpositionen

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Die wichtigsten Ausgangspositionen: 90/90, oder auch table top und die curl up Position.

Preis

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Pilates Beginner II

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Deine zweite Praxis für deinen Pilates Start.
Auch für geübte ein Genuss. 

Preis

€18

I. Pilates Kurzsequenz

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Für Zwischendurch zum Abschalten, Kraft und Energie aufladen.

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Pilates aus der Matte II

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Von alles etwas - Sitzen,

Rückenlage, Bauchlage, Seitenlage.

Ausklang Meditation. 

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€18

Pilates in der Praxis

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Das Pilates Powerhous - die etwas ausführlichere Variante der Anspannung und der Wahrnehmung

deiner Körpermitte.

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€12

II. Pilates Kurzesquenz

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Schnelle Lockerung für deinen Rücken.

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Pilates auf der Matte III

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63 Minuten für eine kraftvolle Körpermitte. Ausklang mit einer Dehnübung.

Preis

€18

Pilates auf der Matte I

bereits online

Spüre und finde wieder zurück (nach der Zwangspause) zu deiner Körpermitte - Deinem Powerhouse.

Ausklang Meditation.

Preis

€18

Unsere Online-Kurse

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Anette Schrag

Ich liebe das Leben, meine Kinder, meine Familie, Freunde, das Meer, lange Spaziergänge, gute Gespräche und natürlich Pilates. Pilates steht für mich für Lebensqualität, positive Energie, Freude und Gesundheit.

 

Meine Berufung ist seit über 20 Jahren Menschen zu begleiten, durch alle Lebensbereiche, Höhen - Tiefen miteinander erleben und für den EINKLANG körperlich und mental zu 

sorgen. Mit Freude begleite ich auch dich mit einem ganzheitlichen und achtsamen Training und Coaching.

MaxLouis Köbele

Die künstlerische Fotografie ist für mich reines Schaffen. Es ist die Kunst, die Geschichte hinter dem Motiv in einer einzigen  Momentaufnahme festzuhalten. Es fasziniert mich, mit nur 1 Knopfdruck technische 

und künstlerische Fähigkeit unter

Beweise zu stellen.

 

Die Komposition aus Model, Szenerie und Bildaufbau, die ich vor meinem inneren Auge sehen kann, erlaubt mir jedes Motiv in seiner Einzigartigkeit einzufangen.

Die Vielfalt kennt keine Grenzen und dennoch strebe ich stets nach ihnen.

Zu meinem Portfolio geht es hier.

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Die künstlerische Fotografie ist reines Schaffen. Es ist die Kunst, die Geschichte hinter dem Motiv in einer einzigen  Momentaufnahme festzuhalten. Mich fasziniert es, mit nur einem Drücken des Auslösers technische Fertigkeit und künstlerische Fähigkeit unter Beweise stellen zu können. Die Komposition aus Model, Szenerie und Bildaufbau, die oft nur der Fotograf selbst vor seinem inneren Auge sehen kann ist es, die es ihm erlaubt sich mit jedem Motiv neu zu erfinden. Die Vielfalt kennt keine Grenzen und dennoch strebe ich stets nach ihnen

 

Kontakt

Mobil

0173-9342204

"Liebe Anette, toll! Vielen, lieben Dank! Ich habe soeben die erste Stunde mit dir und Steffi gemacht. Sehr schön war das! Danke für diese Möglichkeit! Persönlich wäre es natürlich noch schöner, aber man passt sich ja an.

Alles Liebe und bleib gesund!"

~ Sandra

"Deine Stunden sind soooo gut!
Es ist so vertraut, dich zu hören. Da brauche ich kaum einen Bildschirm, wirklich lustig und unheimlich zugleich.
Hoffentlich geht’s dir gut!!!
Nochmal lieben Dank dir, hoffentlich bis ganz bald wieder, vielleicht auf einer Wiese...."

~ Irmgard

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