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 Neustart

 ab 12.09.23 starten wir wieder mit unseren Pilates Präsenz und Online Stunden, sei auch du gerne mit dabei.

 

Präsenzstunden:

Dienstags, 8:30 und 9:45 Uhr

Mittwochs, 20:30 Uhr

Donnerstags,18:30 Uhr 

Onlinestunden:

Dienstags, 20:00 Uhr

Donnerstags, 8:30 Uhr 

 

Ein paar wenige Zeitslots für dein Personaltraining und KörperCoaching, sind noch frei. Bei mir und auch bei dir zu Hause möglich. Sei schnell!

Ich wünsche dir eine gute Zeit und freu mich dich wiederzusehen.

Herzlichst, Anette 

Online-Kurse
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Spontan Idee zum Sonnenuntergang mit der Rolle

bereits online

Lockerung und Beweglichkeit des Schulterbereiches, Dehnung Hüftbeuger, Rücken und Brustmuskulatur 

Preis

gratis

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5. Video: Rückenlage

 

bereits online

Entspannung Körperrückseite, Lockerung Schulterbereich, Dehnung Beinrückseite.

Preis

gratis

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2. Video: Rückenlage
 

bereits online

Entlastung unterer Rücken, Mobilisation Iliosakralgelenke. Dehnung & Kräftigung Hüftbeuger & Oberschenkelmuskulatur. 

Preis

gratis

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Pilates live aus dem Seidlhof

bereits online

Pilates für einen entspannten Rücken

Preis

€ 10

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Rücken Fit am Morgen

bereits online

8 Minuten Stretcheinheit für einen beweglichen Rücken.

Preis

gratis

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Pilates Einführung

bereits online

Was ist Pilates - die Kurzversion.

Was ist für dich als Beginner „erstmal“ wichtig.

Preis

gratis

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Pilates Beginner I

bereits online

Deine erste Übungseinheit für einen guten Pilates Start.
Auch für Geübte bestens geeignet. 

Preis

€12

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Pilates: "Ich habe Rücken"

bereits online

"Ich habe Rücken"

Gönne dir dieses Video für die Kraft, Beweglichkeit und Entlastung deiner Rückenmuskulatur.

Preis

€18

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Pilates mit dem Circle

bereits online

Pilates mit dem Circle!

Für eine gute Schulter-Organisation mit Kräftigung und Dehnung deines ganzen Körpers. Zum Ausklang: eine Meditation:"Wertschätzung".

Preis

€18

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Pilates mit der Rolle I

bereits online

Pilates mit der Rolle: Lockerung des Schulterbereichs, Öffnung des Brustbereiches, Entlastung der Rückenmuskulatur, entspannend und kräftigend zugleich.

Preis

€18

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7. Video: Entspannte Rückenlage
 

bereits online

Hüftöffnung und Dehnung deiner Körperseiten

Preis

gratis

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4. Video: im Sitzen
 

bereits online

Dehnung Schulterbereich, Brust-, Nacken- und Armmuskulatur.

Preis

gratis

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1. Video Z - und Schneidersitz

bereits online

Hüftmobilisation, Beweglichkeit unterer Rücken,

Dehnung der Bauch - Hüfte - Oberschenkelmuskulatur.

Preis

gratis

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Pilates & Stretch I
 

bereits online

Pilates & Stretch für einen beweglichen Körper.

Preis

€ 18

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Die Yin-Stretch Stunde

bereits online

Die kleine Auszeit für dich, deinen Körper, Geist und Seele.
Geniesse mit uns die Dehnübungen, sei ganz bei dir, lasse los, tu dir Gutes.

Preis

€ 18

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Pilates Grundpositionen

bereits online

Die wichtigsten Ausgangspositionen: 90/90, auch table top und die

curl up Position, Grundlage des Pilates Trainings.

Preis

gratis

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Pilates Beginner II

bereits online

Eine zweite Beginner Praxis, die auch für Pilates Geübte bestens geeignet ist.

Preis

€18

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I. Pilates Kurzsequenz

bereits online

Zwischendurch mal kurz Abschalten, Kraft und Energie tanken, oder als kurze Morgen - Abendsequenz, immer wieder gerne.

Preis

gratis

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Pilates auf der Matte II

bereits online

Von allem etwas! 

Rückenlage, Bauchlage, Seitenlage.

Im Anschluss eine Meditation:

"Das Leben ist schön".

Preis

€18

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6. Video: Kinds-Pose, Bauchlage und Twist
 

bereits online

Dehnung Rückenmuskulatur, Hüftbeuger, Adduktoren. 

Entspannung für deine inneren Organe

Preis

gratis

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3. Video: im Stand
 

bereits online

Dehnung der Oberschenkelvorderseite, Hüftbeuger, Gesäßmuskulatur 

Preis

gratis

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Pilates & Stretch mit der Rolle (Zoom Stunde)

bereits online

Pilates & Stretch mit der Rolle für einen beweglichen Körper.

Aus der live Stunde via Zoom.

Preis

€ 10

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Pilates & Stretch II

bereits online

Pilates & Stretch für einen

entspannten Schulter- und Nackenbereich.

Preis

€ 18

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Die Weihnachtsedition

bereits online

Auch nach Weihnachten ist die Stunde eine wunderbare Möglichkeit Pilates zu üben. Kraftvoll und entspannend. 

Preis

€ 18

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Pilates in der Praxis

bereits online

Das Pilates Powerhous - die etwas ausführlichere Variante als kleine Übungssequenz.

Preis

€12

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II. Pilates Kurzesquenz

bereits online

Schnelle Lockerung für deinen Rücken, eine kurze Auszeit für dich und deinen Körper.

Preis

gratis

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Pilates auf der Matte III

bereits online

Lass uns etwas für deine kraftvolle Körpermitte tun, für deine körperliche Balance und geniesse im Anschluss die Dehnung.

Preis

€18

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