PowerHAUS2GO

Es ist immer der richtige Zeitpunkt          

etwas Neues zu Beginnen!

Schön, dass du da bist.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Anschauen, Ausprobieren, Meditieren und natürlich beim Üben.

Deine   

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SommerFerienZeit

Und weisst du was das allerbeste ist?

Du kannst dein online Pilates einfach mitnehmen, dich live zuschalten, oder zu deiner Wunschzeit die Aufzeichnung nehmen.

Online Stunden:

Dienstag, 20:00 Uhr

Donnerstag, 8:30 Uhr, 17:00 Uhr

ab 18.08.21 auch um 19:00 Uhr.

Ab Dienstag, 14.09.21 starten wir mit den neuen Kursen - YUHU

Den aktuellen Stundenplan findest du 

HIER

Ich freu mich über deine Anmeldung und am allermeisten dich wieder zu sehen.

Eine wunderbare Sommerzeit wünsche ich dir und deinen Lieben.

Sonnige Grüße

Deine Anette 

 

Pilates & Stretch I

bereits online

Pilates & Stretch für einen beweglichen Körper.

Preis

€ 18

Die Yin-Stretch Stunde

bereits online

Die kleine Auszeit für dich, deinen Körper, Geist und Seele.
Geniesse mit uns die Dehnübungen, sei ganz bei dir, lasse los, tu dir Gutes.

Preis

€ 18

Pilates Grundpositionen

bereits online

Die wichtigsten Ausgangspositionen: 90/90, auch table top und die

curl up Position, Grundlage des Pilates Trainings.

Preis

gratis

Pilates Beginner II

bereits online

Eine zweite Beginner Praxis, die auch für Pilates Geübte bestens geeignet ist.

Preis

€18

I. Pilates Kurzsequenz

bereits online

Zwischendurch mal kurz Abschalten, Kraft und Energie tanken, oder als kurze Morgen - Abendsequenz, immer wieder gerne.

Preis

gratis

Pilates auf der Matte II

bereits online

Von allem etwas! 

Rückenlage, Bauchlage, Seitenlage.

Im Anschluss eine Meditation:

"Das Leben ist schön".

Preis

€18

Pilates & Stretch II

bereits online

Pilates & Stretch für einen

entspannten Schulter- und Nackenbereich.

Preis

€ 18

Die Weihnachtsedition

bereits online

Auch nach Weihnachten ist die Stunde eine wunderbare Möglichkeit Pilates zu üben. Kraftvoll und entspannend. 

Preis

€ 18

Pilates in der Praxis

bereits online

Das Pilates Powerhous - die etwas ausführlichere Variante als kleine Übungssequenz.

Preis

€12

II. Pilates Kurzesquenz

bereits online

Schnelle Lockerung für deinen Rücken, eine kurze Auszeit für dich und deinen Körper.

Preis

gratis

Pilates auf der Matte III

bereits online

Lass uns etwas für deine kraftvolle Körpermitte tun, für deine körperliche Balance und geniesse im Anschluss die Dehnung.

Preis

€18

Pilates auf der Matte I

bereits online

Spüre und finde wieder zurück (während des Lockdowns) zu deiner Körpermitte - Deinem Powerhouse.

Entspanne mit einer Mediation:

"DU SEIN".

Preis

€18

Rücken Fit am Morgen

bereits online

8 Minuten Stretcheinheit für einen beweglichen Rücken.

Preis

gratis

Pilates Einführung

bereits online

Was ist Pilates - die Kurzversion.

Was ist für dich als Beginner „erstmal“ wichtig.

Preis

gratis

Pilates Beginner I

bereits online

Deine erste Übungseinheit für einen guten Pilates Start.
Auch für Geübte bestens geeignet. 

Preis

€12

Pilates: "Ich habe Rücken"

bereits online

"Ich habe Rücken"

Gönne dir dieses Video für die Kraft, Beweglichkeit und Entlastung deiner Rückenmuskulatur.

Preis

€18

Pilates mit dem Circle

bereits online

Pilates mit dem Circle!

Für eine gute Schulter-Organisation mit Kräftigung und Dehnung deines ganzen Körpers. Zum Ausklang: eine Meditation:"Wertschätzung".

Preis

€18

Pilates mit der Rolle I

bereits online

Pilates mit der Rolle: Lockerung des Schulterbereichs, Öffnung des Brustbereiches, Entlastung der Rückenmuskulatur, entspannend und kräftigend zugleich.

Preis

€18

Unsere Online-Kurse

Meditation "Herzöffnung"

Liebe, Dankbarkeit, Freude, Glückseligkeit. Lausche meiner Stimme und genieße im Anschluß den Herzklängen von Otto Lichtner. 

Und hier ist unsere Pilates Musik für dich zum entspannen, träumen - für alles was dir gut tut.

Anette Schrag

Ich liebe das Leben, meine Kinder, meine Familie, Freunde, das Meer, lange Spaziergänge, gute Gespräche und natürlich Pilates. Pilates steht für mich für Lebensqualität, positive Energie, Freude und Gesundheit.

 

Meine Berufung ist seit über 20 Jahren Menschen zu begleiten, durch alle Lebensbereiche, Höhen - Tiefen miteinander erleben und für den EINKLANG körperlich und mental zu 

sorgen. Mit Freude begleite ich auch dich mit einem ganzheitlichen und achtsamen Training und Coaching.

MaxLouis Köbele

Die künstlerische Fotografie ist für mich reines Schaffen. Es ist die Kunst, die Geschichte hinter dem Motiv in einer einzigen  Momentaufnahme festzuhalten. Es fasziniert mich, mit nur 1 Knopfdruck technische 

und künstlerische Fähigkeit unter

Beweise zu stellen.

 

Die Komposition aus Model, Szenerie und Bildaufbau, die ich vor meinem inneren Auge sehen kann, erlaubt mir jedes Motiv in seiner Einzigartigkeit einzufangen.

Die Vielfalt kennt keine Grenzen und dennoch strebe ich stets nach ihnen.

Zu meinem Portfolio geht es hier.

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Kontakt

Danke für deine Nachricht!

Mobil

0173-9342204

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"Liebe Anette, toll! Vielen, lieben Dank! Ich habe soeben die erste Stunde mit dir und Steffi gemacht. Sehr schön war das! Danke für diese Möglichkeit! Persönlich wäre es natürlich noch schöner, aber man passt sich ja an.

Alles Liebe und bleib gesund!"

~ Sandra

"Deine Stunden sind soooo gut!
Es ist so vertraut, dich zu hören. Da brauche ich kaum einen Bildschirm, wirklich lustig und unheimlich zugleich.
Hoffentlich geht’s dir gut!!!
Nochmal lieben Dank dir, hoffentlich bis ganz bald wieder, vielleicht auf einer Wiese...."

~ Irmgard